Balance Yoga

Deine Yogabegleitung:

persönlich, vielseitig, ganzheitlich

Klein-Gruppen. Herzliche Atmosphäre. Persönliche Betreuung. Ohne Leistungsdruck.

Erkennst du dich wieder?

• Du willst vom Alltag abschalten und dich selbst und deinen Körper wieder besser spüren?

• Du möchtest dich nicht nur bewegen, sondern auch mehr Achtsamkeit und Gelassenheit erfahren?

• Du willst deine Yoga-Erkenntnisse in deinen Alltag dauerhaft integrieren?

Erlebe ganzheitliches und heilsames Yoga als Teil der «Art of Balance-Philosophie», die Menschen befähigt, mehr bei sich anzukommen und wieder vermehrt innere Balance zu erfahren.

In Klein-Gruppen erlebst du, wie folgende Elemente zu einzigartigen Stunden kombiniert werden:

- Körper- und Atemübungen
- Entspannungsmethoden
- Heilimpulse
- Meditation

Der Yogaunterricht ist fliessend und kraftvoll, mit zusätzlich sanften und passiven Elementen. Alles darf sein und wird wieder in Balance gebracht.

Wann & Wo

! Die Kurse finden parallel vor Ort & Online statt !

Mitnehmen

Bequeme Kleidung, Übungsmaterialien sind vorhanden

Leitung 

Sandra Breitenmoser, Lehrerin für Yoga, Meditation und Entspannung, Bewusstseins- & Life Coach, Mentorin für Selbstheilung, Wellnesstrainerin, Energiemasseurin

Kosten 

60 min: CHF 30.-
10-Abo: CHF 270.-

Bar- oder Kartenzahlung vor Ort möglich. Probestunde ist kostenlos!

Die Yogastunden werden von vielen Krankenkassen als Gesundheitsprävention unterstützt.

Anmeldung für Yoga-oder Probelektion

Bitte bis spätestens 2 Stunden vor Yogabeginn anmelden.
Achtung: limitierte Teilnehmerzahl.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Was dich erwartet

Während einer Yogalektion werden Körper- und Atemübungen, Entspannungsmethoden, Heilimpulse und Meditation kombiniert.

• Gönne dir eine Auszeit vom Alltag

• Erlebe Stille und tanke Energie

• Steigere Konzentration und Achtsamkeit

• Erweitere dein Bewusstsein

• Fördere deinen Stressabbau

• Steigere deine Gesundheit und Vitalität

• Gelange zu mehr Gelassenheit und Kraft

Nach der Yogapraxis fühlst du dich entspannt, lebendig und bist wieder mehr in Kontakt mit dir und deinem Körper.

Wer kann Yoga praktizieren

Yoga ist auch für DICH, oder denkst du:

• Du bist zu alt?

• Du bist zu unbeweglich?

• Du bist nicht fit genug?

• Yoga ist nur für Frauen?

• Du musst dich auf die Gruppe vorbereiten?

Die Praxis von Yoga bedarf keiner besonderen Voraussetzung. Jeder kann Yoga nach seinem aktuellen Stand praktizieren.

Wichtig: Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann aber die Therapie positiv unterstützen.

Ziel meines Yoga-Unterrichts

Ich unterrichte vielseitge, kreative und harmonische Stunden, in der alle Ebenen angesprochen werden. Die Yoga-Praxis darf in Leichtigkeit und spielerisch erfahren werden. Mein Yoga ist weder Leistungsdruck, noch Wettbewerb. Du praktizierst wie es für dich in dem Moment möglich und stimmig ist und nimmst deinen Körper und die Atmung bewusst wahr. Dabei lernst du deine Grenzen zu achten und gleichzeitig liebevoll mit dir selbst umzugehen.

Yoga ist ein Prozess mit dir selbst, in dem sich auch Gefühle bemerkbar machen können. In dem du annimmst was gerade ist, kann Heilung geschehen. Ich setze liebevolle Impulse und es ist mir ein Anliegen, dass du ein besseres Gefühl für dich und deinen Körper erhältst, eine schöne Beziehung mit dir selbst aufbaust und dies mit in den Alltag trägst.  

Art meines Unterrichts

Mittlerweile lasse ich mein ganzes Wissen und meine Erfahrungen aus Körper- und Energiearbeit in meine Stunden einfließen. So entsteht ein schöner Mix, mit einer persönlichen Note, die die Stunden einzigartig und heilsam werden lassen. Ich unterrichte fliessende und kraftvolle Stunden, mit zusätzlich sanften und passiven Elementen. Alles darf seinen Platz haben. So wird das weibliche und männliche Prinzip (Yin und Yang) angesprochen und in Balance gebracht. Den Abschluss bildet eine schöne Entspannung, in der die Praxis integriert wird.

Wenn du mehr über meine verschiedenen Yoga-Stile wissen möchtest, klicke hier:

Yogaraum

Äusserer Sonnenweg 1, 9000 St. Gallen